Snake fruitalias salakbanyak digemari. Namun, hati-hati sebab ada sejumlah efek samping makan salak jika dikonsumsi berlebihan.

Salak berasal dari genus Salaccayang merupakan jenis buah palem di Asia Tenggara. Buah satu ini memiliki keunikan berupa kulit bersisik dan tajam menyerupai sisik ular.

Rasa manis, asam, dan agak sepat membuat salak begitu nikmat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa efek samping makan salak jika dikonsumsi berlebihan, merangkum berbagai sumber.

1. Kembung dan kelebihan gas

Salak tinggi kandungan serat. Dalam 100 gram (g) salak mengandung sekitar 0,3 g serat total.

Terlalu banyak serat membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi karena kemampuan penyerapan nutrisi terganggu. Serat dapat mengikat mineral termasuk kalsium, seng, dan zat besi.

Serat membuat gerakan usus lebih besar dan lebih padat. Mengutip dari Medical News Today, serat bisa mendorong fermentasi dan pembentukan gas. Asupan serat berlebihan sering memicu kembung karena kelebihan gas.

2. Sembelit

Ilustrasi. Sembelit, salah satu efek samping makan salak. (iStockphoto/Tharakorn)

Kebanyakan salak memiliki rasa sepat yang khas. Buat orang yang kurang terbiasa, rasa sepat ini bisa dikurangi dengan mengupas lapisan tipis bening pada tiap lobus buah.

Hanya saja, sebagian orang meyakini mempertahankan lapisan tipis ini bisa membantu melancarkan pencernaan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi lapisan ini juga bisa mengakibatkan sembelit.

3. Masalah pencernaan kambuh

Buat beberapa orang yang memiliki riwayat atau memang sedang mengalami masalah pencernaan, sebaiknya memperhatikan porsi konsumsi salak.

Menukil dari Herbpathy, orang dengan masalah tukak lambung, sembelit, tifus, dan luka pada lambung sebaiknya menghindari salak sebab bisa membuat masalah pencernaan kambuh atau semakin parah.

Demikian beberapa efek samping makan salak berlebih yang perlu diketahui.

• ·Pangeran Harry Ubah 'Mental Health' Jadi 'Mental Fitness', Apa Itu?
• ·BEM SI Tuntut Jokowi Mundur, Refly Harun: Boleh Gak? Saya Jawab itu Boleh!
• ·Cerita Pertama Kali Warren Buffett Naksir ke BYD
• ·Imbas Agresi Israel, Banyak Maskapai Setop Penerbangan ke Beirut
• ·Kapan Waktu yang Ideal Tiba di Bandara agar Tak Ketinggalan Pesawat?
• ·BI Rate Jadi Sorotan, Pasar Harap Suku Bunga Dipotong
• ·Ekuitas Negatif, ACST Dapat Suntikan Modal Rp500 Miliar dari United Tractors (UNTR)
• ·ICW: Hukuman Mati Bukan Opsi Solutif dan Efektif untuk Pemberantasan Korupsi
• ·Kembali Menjabat sebagai Menteri Pertanian, Amran Optimistis Capai Swasembada Pangan
• ·KPU Nyatakan Surat Suara Taipei Tidak Sah dan akan Dikirim Kembali
• ·KPK Terus Buru Keberadaan Harun Masiku
• ·Timnas AMIN Yakin Anies
• ·Meski Laba Turun, Emiten Sawit Haji Isam (PGUN) Tetap Bagikan Dividen Miliaran
• ·Soft Launching Britania Green Resort Tahap 3
• ·Alasan Pria Disebut Lebih Mudah Sakit Dibanding Wanita
• ·Anti Panik Megathrust, Siapkan 7 Benda Ini dalam Tas Survival Kit