Ada beberapa keyakinan salah kaprah menyoal intermittent fasting. Keyakinan-keyakinan atau yang kemudian disebut mitos ini juga kerap dipercaya masyarakat meski belum ada bukti ilmiahnya.

Misalnya, puasa lebih lama dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Atau, ada juga pendapat yang mengatakan bahwa semua masalah kesehatan bisa teratasi dengan intermittent fasting. Semuanya adalah keyakinan yang salah kaprah.

Mitos intermittent fasting

Intermittent fastingboleh jadi salah satu metode diet yang paling populer. Metode ini dianggap paling ampuh menurunkan berat badan dengan cepat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Bisa puasa kapan saja

Mitos atau keyakinan paling umum yang berkembang di masyarakat adalah bisa berpuasa kapan saja. Melansir NDTV, ini adalah keyakinan yang salah karena Anda harus mengikuti jadwal yang telah ditetapkan.

Ikuti siklus yang telah dibentuk sebelumnya. Dengan cara ini, puasa akan lebih baik dan bisa segera mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Puasa lama = BB cepat turun

Banyak yang berpikir bahwa puasa lebih lama menyebabkan lebih banyak berat badan yang hilang. Padahal, faktanya puasa terlalu lama bisa sangat berbahaya.

Dalam beberapa kasus, puasa lebih lama bisa menyebabkan sumbu hipotalamus-hipofisisadrenal (HPA) menjadi lebih tidak teratur. Hal ini bisa menyebabkan stres, berdampak negatif pada kortisol, dan bisa menyebabkan berat badan bertambah.

Kondisi ini bisa membuat Anda menurunkan berat badan pada awalnya, tapi kemudian mandek.

3. Semua masalah kesehatan bisa teratasi

Puasa intermiten memang memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan. Misalnya refluks lambung, kembung, hingga sembelit.

Tapi, Anda justru harus menghindari puasa ini jika memiliki hipotiroidisme. Jangan mengikuti puasa intermiten secara membabi buta atau menganggapnya bisa menyembuhkan semua masalah kesehatan secara ajaib.

• ·Tersangka Jaringan Narkotika Internasional Residivis TPPU, Polisi Kembali Selidiki
• ·Refal Hady Beber 5 Barang Wajib yang Dibawa Syuting, Belinya di Miniso
• ·遇到BUG不要慌，看美行游戏导师带你如何玩转“第九艺术”!
• ·Rocky Gerung Diperiksa Hari Ini Atas Dugaan Penghinaan Jokowi
• ·Libur Lebaran, 7 Destinasi Hidden Gem di Bogor yang Wajib Dikunjungi
• ·美国视觉传达设计排名院校靠前的有哪些？
• ·FOTO: Gaya Monokrom nan Kasual Agnez Mo di iHeartRadio Awards
• ·美国南加州建筑学院排名第几？
• ·Kenapa Suhu Udara di Pesawat Sangat Dingin?
• ·美国电影学院在哪个城市？
• ·Tanggapan Santai Rocky Gerung Usai Dilabrak Caleg PDIP di Bareskrim
• ·米兰理工学院专业有哪些？
• ·Kesepakatan Ambyar, Trump Tuding China Langgar Kesepakatan
• ·Ungkapkan Kekecewaannya, AHY: Perjuangan Demokrat Telah Dilukai
• ·2024年美国数字媒体艺术大学排名
• ·Buka Wacana Larangan Haji Lebih dari Satu Kali, Ini Penjelasan Menko PMK Muhadjir Effendy