Populasi anak muda di Chinamemiliki tinggi badan rata-rata di atas 170 sentimeter (cm). Bagaimana cara agar badan tinggiseperti gen Zdi China itu?

Bukan tanpa alasan mereka punya badan yang tinggi menjulang. Otoritas kesehatan setempat betul-betul memperhatikan pemberian nutrisi sehari-hari hingga aktivitas fisik yang dilakukan.

Olahraga

Salah satunya adalah olahraga kalistenik yang populer di China. Kalistenik sendiri merupakan serangkaian gerakan motorik untuk membangun otot tubuh yang dilakukan dengan menggunakan berat badan dan gaya gravitasi. Gerakan ini mirip dengan peregangan sebelum menu utama olahraga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Ini [lompat tali] membantu ketahanan tulang dan memberikan rangsangan yang sesuai untuk perkembangan lutut dan tulang belakang," ujar Deputy Director of The Early Childhood Development Committee of the Chinese Association for Improving Birth Outcome and Child Development (CAIBOCD) dr Jiang Jingxiong kepada detikcomdi China, beberapa waktu lalu.

Ada juga beberapa olahraga lain yang bisa dilakukan seperti lari dan sepak bola. Keduanya, lanjut Jingxiong, bisa mendukung pertumbuhan tinggi badan.

"Sebisa mungkin dilakukan setidaknya lima kali dalam seminggu. Setiap sesi 20-40 menit," tambah Jingxiong menyarankan.

Tidur cukup

Ilustrasi. Tidur cukup, salah satu cara agar badan tinggi seperti gen Z di China. (iStockphoto/teksomolika)

Selain olahraga, otoritas China juga memastikan waktu tidur yang cukup bagi populasi muda. Anak setidaknya disarankan tidur selama 6-9 jam setiap malam.

Jika tidur kurang dari 6-8 jam, maka gangguan pertumbuhan bisa terjadi. Pasalnya, dalam kondisi ideal, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan saat tidur.

Makan yang tepat

Selain itu, Jingxiong juga menyarankan agar setiap anak memperhatikan pola makannya agar terhindar dari obesitas.

Obesitas, lanjut Jingxiong, berpengaruh terhadap proses perkembangan anak.

"Pertambahan berat badan yang terlalu cepat, kelebihan berat badan dan obesitas, percepatan perkembangan usia tulang berpengaruh pada tinggi badan," ujar Jingxiong.

Untuk itu, berikan si kecil asupan nutrisi yang tepat dan seimbang agar bisa tumbuh tinggi saat tumbuh remaja kelak.

Demikian beberapa cara badan tinggi seperti gen Z di China. Semoga membantu.

• ·Pengangkatan Deddy Corbuzier di Tengah Efisiensi Anggaran, Istana: Gaji Stafsus Bukan Masalah Besar!
• ·Anies Kembali Menuai Badai
• ·Usia Muda Banyak Mengidap Penyakit Kritis, Begini Respons Allianz Life
• ·Ini Risiko Pengalihan Impor Energi ke Amerika Versi Bos Pertamina
• ·Efisiensi Anggaran Berdampak pada Industri Perhotelan, Ketum Kadin Anindya Bakrie Buka Suara
• ·出国留学艺术类专业，你需要了解这些！
• ·纽约雪城大学排名情况如何？
• ·Ikon Fesyen Dunia Iris Apfel Meninggal di Usia 102 Tahun
• ·Cerita Sukses Bebek Kaleyo, dari Gerobak Kaki Lima hingga Jadi Puluhan Cabang Restoran
• ·日本平面设计留学院校推荐——武藏野美术大学
• ·金斯顿大学艺术排名及申请要求
• ·PNM Daftarkan Sertifikat Halal Usaha Sirup Rumahan hingga Tembus Toko Oleh
• ·FOTO: Rayakan Tahun Baru dengan Wine Soda dari Anggur Langka Turki
• ·Kado untuk Jakarta, Anies: Reproduksi Covid
• ·JCB, Noage, dan Danamon Luncurkan Program Wisata Medis ke Jepang untuk Nasabah Premium
• ·Terobosan Bahlil Kejar Target Lifting Minyak 1 Juta Barel Per Hari