Seiring pertambahan usia, prioritas nutrisiberalih dari pertumbuhan ke pencegahan penyakit. Salah satunya saat Anda memasuki usia 50 tahun.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mencegah. Misalnya, lewat minuman.

Ada minuman terbaik untuk usia 50-an. Minuman ini wajib dikonsumsi Anda yang telah memasuki usia kepala lima.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu cara termudah untuk mengonsumsi berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan adalah melalui segelas smoothie. Minuman terbaik untuk usia 50-an ini jadi cara mudah untuk mendapatkan nutrisi sepanjang hari.

Segelas smoothie yang dibutuhkan usia 50-an

Dalam segelas smoothie, Anda bisa menggabungkan sumber protein, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tanpa harus repot.

Anda bisa menggunakan yogurt Yunani, biji rami, atau bahkan tahu sutera sebagai sumber protein dalam smoothie. Protein berperan penting untuk menjaga massa tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sumber serat seperti biji chia atau labu. Selain sebagai sumber serat, keduanya juga kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dibutuhkan.

Ilustrasi. Smoothie, minuman terbaik untuk usia 50-an. (iStockphoto/iprogressman)

Jangan lupakan juga untuk memasukkan sumber lemak sehat. Kacang kenari dan biji chia sebenarnya bisa dijadikan sebagai sumber lemak yang seat. Konsumsi lemak sehat, utamanya asam lemak omega-3, penting untuk kesehatan otak.

Yang tak kalah penting adalah menambahkan rasa dalam segelas smoothie. Untuk urusan ini, Anda bisa menggunakan berbagai buah dan sayuran.

Sayuran hijau akan memberikan banyak vitamin B. Buah beri bisa menjadi sumber antioksidan yang kuat. Sementara buah-buahan tropis seperti jeruk bisa menjadi sumber vitamin C yang mendukung kekebalan tubuh.

Selamat mencoba padu padan racikan minuman terbaik untuk usia 50-an di atas!

• ·Ini 7 Camilan yang Enak, Sehat, dan Aman buat Penderita Diabetes
• ·3 Teroris di NTB Jaringan Anshor Daulah, Polri: Total Ada 9 Tersangka Ditangkap Pekan Ini
• ·Bimo Wijayanto Resmi Gabung di Kementerian Keuangan, Jadi Dirjen Pajak?
• ·Asia Tenggara & Asia Selatan, Destinasi Investasi Menjanjikan di 2024
• ·Amankah Makan Ikan Tuna Dicampur Susu Evaporasi dan Santan Sekaligus?
• ·FOTO: Kenalkan, Rocky Balboa Si Anak Gajah di Kebun Binatang Surabaya
• ·Viral Putih Telur Berwarna Merah Muda, Jangan Dimakan
• ·Sudah Dua Bulan Cuaca Panas Ekstrem Melanda Indonesia, Kapan Akan Berakhir? Ini Prediksi BMKG!
• ·Apakah Minum Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh?
• ·Kemenkop Perkuat Peran Koperasi Desa untuk Dorong Ekonomi Lokal
• ·Bos One Global Capital Ajak Calon Investor Waspadai Berinvestasi di Luar Negeri
• ·FOTO: 'Menyulap' Sampah Jadi Kacamata Trendi
• ·Polisi Gandeng PPATK Telusuri Aliran Dana Kasus Judi Daring
• ·Naik! Hasil Jasa Asuransi TUGU Tembus Rp228 Miliar Usai Terapkan PSAK 117
• ·Sah! MK Tolak Gugatan Usia Capres Maksimal 70 Tahun
• ·Yenny Wahid dan Brikade Gus Dur Dukung Ganjar