Banyak orang memilih mandi pada pagi hari untuk mendapatkan kesegaran sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Namun, ada yang lebih suka mandi malam, karena merasa tidur menjadi lebih nyenyak.

Lalu, mandi di waktu mana yang sebenarnya dianggap lebih baik oleh ahli?

Menurut dokter kulit dari New York Dermatology Group, dr. Carmen Castilla, jawabannya tidak sesederhana pagi atau malam. Semua tergantung kebutuhan pribadi, aktivitas harian, dan rutinitas perawatan kulit pribadi masing-masing.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu, mandi pagi juga didipercaya membangkitkan semangat, terlebih apabila kamu mandi dengan memakai air dingin. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon yang bikin tubuh jadi lebih siaga dan berenergi. Mandi pagi cocok untuk kamu yang kerap merasa ngantuk di pagi hari.

Apakah ini menjadi mandi pagi lebih baik? Tidak juga. Mandi malam juga memiliki banyak keuntungan. Dalam jajak pendapat, 38,4 persen orang dewasa lebih memilih mandi malam, dan 25,3 persen di antaranya melakukannya tepat sebelum tidur.

Mandi malam membuat Anda tidur dalam keadaan bersih. Sebab, kamu telah melakukan banyak kegiatan sepanjang hari sehingga tubuh terkena debu, polusi, kuman, dan berkeringat. Dengan mandi malam. kotoran-kotoran itu bisa terhapus.

Mandi malam dengan air hangat bisa menjadi sinyal untuk tubuh bahwa sudah waktunya beristirahat. Ketika kamu keluar dari air hangat, suhu tubuh menurun dengan cepat, dan ini memberi sinyal pada otak bahwa waktunya tidur. Dampaknya? Tidur kamu bisa lebih nyenyak.

Tak cuma itu, mandi malam juga memberi efek perawatan kulit jadi lebih maksimal. Kulit melakukan proses perbaikan secara lebih aktif di malam hari. Mandi sebelum tidur lalu langsung mengaplikasikan pelembap di kulit yang masih lembap akan membantu mengunci kelembapan dan mempercepat regenerasi kulit.

Jadi, mana yang lebih baik, mandi pagi atau mandi malam?

Sesungguhnya, tak terdapat perbedaan besar secara medis antara mandi pagi atau malam. Keduanya punya manfaat masing-masing, dan pilihan terbaik bergantung pada rutinitas harian Anda.

Pilih waktu mandi yang paling cocok dengan gaya hidup, kebutuhan tubuh, dan jadwal harian Anda. Jika ingin segar di pagi hari? Mandi pagi jawabannya. Ingin tidur nyenyak dan kulit glowing? Mandi malam bisa jadi pilihan tepat. Atau kamu juga bisa mandi dua kali sehari, mandi pagi dan mandi malam.

• ·Jangan Terlalu Banyak, Ini 5 Efek Samping Minum Susu Berlebihan
• ·Gelar Sertigas Jabatan, Yassierli dan Immanuel Ebenezer Resmi Jadi Menaker dan Wamenaker Era Prabowo
• ·Tak Berizin, Pembangunan Tower BTS di Buaran Indah Tangerang Disetop
• ·SAMONO Raih Penghargaan Superbrands 2024
• ·Kata Gus Dur 300 Ribu Orang Ingin Ia Bertahan Tak 'Dilengserkan': Kalau Perlu Korban Nyawa...
• ·Rekomendasi 5 Hotel Tarif Rp400 Ribuan di Jakarta, Ada Kolam Renangnya
• ·Jadi Tersangka Korupsi Impor Gula, Ternyata Tom Lembong Sudah Diperiksa Tiga Kali oleh Kejagung
• ·8 Fakta Unik Seputar Kopi yang Jarang Diketahui
• ·Imbas Pernikahan Anak Habib Rizieq, Rute Transjakarta Dialihkan
• ·Ikuti Writing Competition MPMInsurance Gratis, Total Hadiah Jutaan Rupiah!
• ·Paris Fashion Week Dibuka, Inovasi Desainer Jepang Menggoda
• ·7 Sayuran Ini Tinggi Protein, Cocok buat Hempaskan Lemak Perut
• ·Pansel Loloskan 77 Peserta Calon KKRI Periode 2019
• ·Rasanya Enak, Tapi Waspada Efek Samping Makan Singkong Rebus Ini
• ·Kejar Pertumbuhan Ekonomi 8%, Polri Dukung Iklim Investasi Yang Kondusif
• ·DPR Kritisi Rencana Pemerintah Impor Beras hingga Mencapai 1 Juta Ton