Buahsalak tentu sudah tak asing lagi di Indonesia. Apa saja manfaat makan buah salak?

Secara global, buah ini dikenal dengan nama 'snake fruit'. Sebutan ini berasal dari kulit buah salak yang bersisik dan berwarna merah tua kecokelatan, menyerupai kulit ular.

Secara ilmiah, salak dikenal dengan nama Salacca zalacca. Buah ini merupakan spesies yang secara tradisional dibudidayakan di Indonesia dan negara-negara Asia Tenggara lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu varietas salak yang paling populer adalah salak gula pasir. Salak satu ini dikenal karena rasa manisnya dan harganya yang cukup tinggi.

Manfaat makan salak

Salak bukan hanya dikenal karena cita rasanya yang unik, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Buah ini kaya akan senyawa fenolik, flavonoid, dan monoterpenoid yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat makan buah salak, mengutip berbagai sumber.

1. Meningkatkan daya ingat

Salak mengandung kalium, beta-karoten, dan pektin yang dapat merangsang aliran darah ke otak.

Nutrisi di atas berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif dan memperkuat daya ingat, sehingga baik untuk menjaga kesehatan otak.

2. Meningkatkan energi

Ilustrasi. Meningkatkan energi, salah satu manfaat makan buah salak. (iStockphoto/torwai)

Penelitian menunjukkan bahwa salak dapat meningkatkan stamina dan merangsang metabolisme tubuh. Dengan demikian, salak dapat memberikan dorongan energi yang signifikan untuk mendukung aktivitas harian.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi dalam salak membuatnya efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kalium yang terdapat dalam salak membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah. Hal ini dapat meringankan beban pada sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Melindungi kesehatan mata

Salak kaya akan beta-karoten, antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi salak secara teratur dapat menurunkan risiko perkembangan katarak dan degenerasi makula.

Lihat Juga : Ini 5 Cara Minum Air Kelapa untuk Turunkan Berat Badan

6. Mengatur gula darah

Salak juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Cuka salak yang kaya akan polifenol telah terbukti memperbaiki profil lipid dan menurunkan kadar glukosa darah, sehingga membantu mengelola diabetes dengan lebih baik.

7. Mengatasi maag

Salak telah lama digunakan oleh masyarakat Asia sebagai obat tradisional untuk meredakan maag. Khasiat ini membuat salak menjadi bagian penting dari pola makan mereka selama berabad-abad.

Demikian beberapa manfaat makan buah salak yang bisa Anda dapatkan. Semoga membantu.

• ·Museum Nasional Indonesia Buka Kembali, Berapa Kini Harga Tiketnya?
• ·KPK Yakin Bukti Jerat Sofyan Sudah Solid
• ·Syarat dan Cara Bikin Visa Umrah Mandiri, Segini Biayanya
• ·Keluhannya Tak Digubris Anies, Emak
• ·5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Awet Muda di Usia 40
• ·Anggota TNI Tewas Ditusuk di Hotel Mercure
• ·肯特州立大学世界排名详解
• ·Usia Muda Banyak Mengidap Penyakit Kritis, Begini Respons Allianz Life
• ·3 Langkah yang Harus Dilakukan saat Didiagnosis Kanker
• ·日本平面设计留学院校推荐——武藏野美术大学
• ·Tikus Ngumpet di Pesawat, Maskapai Tunda Penerbangan Sampai 3 Hari
• ·Ketentuan Skor TOEFL Daftar Beasiswa LPDP 2025 untuk Program Magister dan Doktor
• ·Tak Bikin Lemak Numpuk, Justru Cokelat Hitam Mengandung 5 Manfaat Ini
• ·Konsumsi Listrik Sejumlah Industri Turun, Bos PLN Ungkap Sektor Penopang Pertumbuhan
• ·新加坡艺术类大学排名TOP3院校详解
• ·出国留学艺术类专业，你需要了解这些！