Tak hanya menambah berat badan, ternyata makananjuga bisa menjadi faktor orang terkena pikun. Anda harus menghindari beberapa makanan yang bikin pikun di bawah ini.

Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan otakmenjadi penting untuk mencegah pikun dan tetap bisa fokus sepanjang hari.

Menurut laman resmi Kementerian Kesehatan, pikun merupakan kondisi di mana kemampuan otak untuk berpikir menurun secara drastis. Hal ini umumnya disebabkan oleh penurunan fungsi jaringan otak.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang bikin pikun di bawah ini agar ingatan tetap terjaga.

1. Minuman soda

Otak memanfaatkan glukosa sebagai bahan bakar. Namun, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan gangguan ingatan dan penurunan plastisitas hipokampus.

Makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan dengan fruktosa tinggi seperti minuman bersoda dapat merusak otak.

American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tambahan hingga 25 gram per hari untuk wanita dan pria hingga 36 gram.

2. Gorengan

Ilustrasi. Gorengan, salah satu makanan yang bikin pikun. (ashishacoway/Pixabay)

Makanan yang digoreng seperti gorengan menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah yang memasok darah ke otak.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi minyak dikaitkan dengan nilai ujian yang buruk dan ingatan yang lebih rendah, juga risiko depresi.

3. Roti putih

Karbohidrat tinggi seperti roti putih dan nasi putih mengandung glukosa. Faktanya, gula dapat meningkatkan risiko depresi.

4. Minuman beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan demensia dan gangguan kognitif.

Penting untuk minum alkohol secara terbatas dan mulai memperhatikan kebiasaan minum yang tidak sehat lainnya.

Lihat Juga : Awas, 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Pelupa

5. Sosis

Sosis dan makanan olahan lainnya mengandung nitrat. Nama terakhir merupakan senyawa yang terdapat dalam bahan pengawet dan sering dikaitkan sebagai penyebab depresi.

Pada sebuah penelitian, nitrat dapat mengubah bakteri usus sehingga berpotensi memicu gangguan bipolar.

Dengan menghindari beberapa makanan yang bikin pikun di atas, ingatan Anda bisa tetap terjaga dengan baik.

• ·Anies Baswedan Kirim Doa dan Ucapan Selamat untuk Jokowi yang Genap Berusia 62 Tahun
• ·新南威尔士大学工业设计排名如何？
• ·Pengamanan KTT ASEAN di Labuan Baik, Polri Turunkan 2611 Personel
• ·Hukum Menelan Dahak saat Puasa, Bikin Batal atau Tidak?
• ·Prediksi Tren Wisata 2025, Apa Saja yang Bakal Disukai Wisatawan?
• ·Bacaan Bilal Sholat Tarawih Lengkap dan Artinya
• ·5 Rekomendasi Channel Dakwah, Bikin Hati Adem Selama Ramadhan
• ·墨尔本皇家理工大学设计专业排名详情
• ·KPK Periksa Satu Saksi Kasus Rommy, Pejabat Kemenag?
• ·Niat Puasa Ramadan, Dibaca Setiap Hari atau Cukup Malam Pertama Saja?
• ·纽约大学电影配乐专业怎么样？
• ·Kasus Batik Air Disorot, Bolehkah Pilot Tidur dalam Penerbangan?
• ·Buset! Tempat Hiburan Malam Berani Buka, Mas Anies, Jangan Letoy!
• ·米兰理工建筑学硕士怎么样？
• ·Pelancong Harus Tahu, Perayaan Nyepi di Bali Sampai Jam Berapa?
• ·Tak Sekadar Tradisi, Apa yang Dilakukan Umat Hindu saat Nyepi?