Matcha atau tehmatcha kembali naik daunakhir-akhir ini. Jika dulu banyak orang menikmati teh matcha di kafe hits, kini banyak yang justru membuatnya di rumah.

Lantas, apa yang terjadi jika teh matcha diminum setiap hari?

Matcha mungkin jadi salah satu tren minuman di media sosial. Tapi di balik warnanya yang hijau mencolok dan teksturnya yang lembut, matcha justru menyimpan sejarah panjang sebagai bagian dari upacara teh di Jepang selama ratusan tahun.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut ini beberapa manfaat minum matcha setiap hari, melansir Eating Well:

1. Rileks dan fokus

Matcha mengandung L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan gelombang alfa di otak. Efeknya? Anda merasa lebih tenang, fokus, dan tidak gelisah meskipun mengandung kafein.

2. Daya ingat dan konsentrasi meningkat

Kombinasi L-theanine dan kafein dalam matcha mampu meningkatkan kewaspadaan mental dan daya ingat, tanpa efek samping seperti gemetar atau jantung berdebar.

3. Potensi melawan kanker

Matcha kaya akan EGCG, antioksidan kuat yang berpotensi menekan pertumbuhan sel kanker dan melindungi tubuh dari kerusakan DNA akibat stres oksidatif.

4. Jantung lebih sehat

Matcha membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan bahkan bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Semua ini berkontribusi pada kesehatan jantung.

5. Pencernaan lebih seimbang

EGCG dalam matcha juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan melawan bakteri berbahaya, cocok untuk yang mengalami gangguan pencernaan seperti IBS atau IBD.

Ilustrasi. Minum teh matcha memberi banyak manfaat kesehatan. (iStockphoto/AnnaPustynnikova).

6. Menstabilkan gula darah

Dengan membantu meningkatkan sensitivitas insulin, matcha dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh memanfaatkan glukosa sebagai energi, bukan lemak.

7. Bantu turunkan berat badan

Efek termogenesis dari kombinasi EGCG dan kafein bisa sedikit meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Bukan solusi instan, tapi cukup mendukung program diet.

[Gambas:Video CNN]

• ·Kebutuhan Nutrisi dan Gizi Anak Harian Menurut Ahli Gizi
• ·2025年建筑学qs世界大学排名TOP30
• ·Susul Jambi dan Riau, Aceh Jadi Etape Baru Program TAMPAN PalmCo untuk Swasembada Pangan Nasional
• ·Ekosistem Ojol Rumit, Menhub Serukan Aturan yang Hati
• ·6.748 Kasus Positif dalam Sepekan PSBB Transisi, Mas Anies Tolong
• ·Sinergi Untuk Negeri Hubungkan Masyarakat dengan Teknologi & Inovasi
• ·2025年qs世界建筑学专业排名最新榜单！
• ·Saham NINE dan OASA Masuk Pantauan, BEI Imbau Hal Ini ke Investor
• ·Pengakuan Tompi di Sidang Ratna Sarumpaet Bikin Tercengang
• ·Mudik Nataru 2022, Polri: Masyarakat Jangan Lupa Isi Saldo E
• ·Panen Raya, Bapanas Pastikan Stok dan Harga Pangan Stabil hingga Akhir Tahun
• ·JPU: Banyak Kejanggalan soal Tuduhan Kekerasan Seksual Putri Candrawathi
• ·TPPO Jual Ginjal, Diduga Masih Ada Oknum Imigrasi
• ·Deretan Tempat Wisata Terdampak Kebakaran Hebat Los Angeles
• ·Jalin Kemitraan dengan BPJS, Emiten Rumah Sakit RSCH Bakal Layani Peserta JKN KIS Mulai Juni 2025
• ·11 Arsitektur Megah Terbaru di Dunia 2025, Berlomba Bangun Mahakarya