Air lemondisebut-sebut sebagai cara jitu untuk membantu proses penurunan berat badan. Tak sedikit orang yang menjadikan air lemon sebagai minumandi pagi hari.

Tapi, hati-hati kebanyakan. Asupan air lemon berlebih juga bisa menimbulkan efek samping.

Kehadiran beberapa irisan lemon memang bisa memberikan rasa pada air. Selain itu, lemon juga kaya akan nutrisi penting.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Efek samping minum air lemon

Label baik dan bermanfaat tak membuat makanan atau minuman tertentu baik untuk dikonsumsi terus menerus. Hal yang sama juga berlaku pada air lemon.

Air lemon memang salah satu pilihan minuman sehat. Namun, meminumnya secara berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk.

"Kita banyak mendengar tentang manfaat air lemon, seperti membantu penurunan berat badan, mencegah dehidrasi, dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Namun, [minum] air lemon berlebihan dapat berbahaya," ujar ahli diet Swathi Reddy, mengutip Healthshots.

Berikut beberapa efek samping terlalu banyak minum air lemon.

1. Erosi atau kerusakan gigi

Ilustrasi. Kerusakan gigi, salah satu efek samping minum air lemon. (Istockphoto/sefa ozel)

Lemon adalah satu satu jenis buah sitrus yang sangat asam. Jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu sering, lemon perlahan dapat merusak gigi karena sifat asam yang dimilikinya.

Beberapa cara untuk memperlambat proses kerusakan gigi adalah dengan menggunakan sedotan. Sedotan dapat menghindari paparan langsung asam lemon pada gigi.

2. Migrain

Buah sitrus sering memicu migrain dan sakit kepala. Kandungan tyraminedalam lemon dipercaya sebagai biang keroknya.

Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami sakit kepala, maka sebaiknya batasi asupan air lemon.

3. Memperparah masalah pencernaan

Meski dianggap bermanfaat untuk pencernaan, tapi pada beberapa kondisi, lemon juga justru bisa memperburuk masalah pencernaan. Asupan air lemon berlebih bisa memicu nyeri ulu hati, refluks asam lambung, mual, dan muntah.

Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu konsumsi air lemon Anda dengan dokter. Orang dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERS) sebaiknya membatasi asupan air lemon.

Lihat Juga : Konsumsi 7 Minuman Pengusir Perut Buncit Ini Sebelum Sarapan

4. Memperburuk sariawan

Sariawan akan terasa menyakitkan di mulut. Buah sitrus sendiri dikenal sebagai salah satu pemicu sariawan.

Sebaiknya, tunggu hingga sariawan sembuh jika Anda ingin meminum air lemon.

5. Paparan kuman

Sering kali irisan lemon dimasukkan bersamaan dengan kulitnya. Namun, berbagai penelitian membuktikan bahwa kulit lemon mengandung mikroorganisme yang bisa memicu penyakit.

Untuk mengurangi risiko di atas, sebaiknya peras lemon dan campur ke dalam air, alih-alih langsung memasukkan irisan lemon.

Demikian beberapa efek samping terlalu banyak minum air lemon. Selalu konsultasikan konsumsi air lemon Anda dengan dokter.

• ·8 Menu Wajib Bebakaran di Tahun Baru, Bikin Suasana Makin Hangat
• ·快速上网，畅享全球——解锁网络速度的秘密武器“quickq快客加速器”
• ·快速问答，智能生活——探索www.quickq.com的无限可能
• ·QuickQ官方iOS版下载：提升你的生活效率，轻松享受更多精彩
• ·FOTO: Kala Boneka Rubah Linabell Jadi Penenang Hati Anak Muda China
• ·快速上网，畅享极速体验——“quickq加速器”官网下载，让你告别网络卡顿
• ·安卓系统QuickQ下载：极致体验，畅享智能生活
• ·快速问答中文官网：打造智能问答的全新体验
• ·Ngaku Covid
• ·快速了解QuickQ网站：一个创新的学习与社交平台
• ·快速下载QuickQ安卓应用，畅享更便捷的手机体验
• ·快区QuickQ官网：开启高效生活的数字化助手
• ·Rekayasa Lalu Lintas Menuju Anyer Hingga Carita saat Libur Tahun Baru
• ·QuickQ是什么意思？探索这款改变生活的全新应用
• ·快速体验无限可能——“quickq无限试用”带你进入全新时代
• ·QuickQ是什么软件？安全吗？全面解析与用户体验