Saat berpuasa, tubuhtidak menerima asupan makanan dan minumanselama lebih dari 12 jam. Kondisi ini sering membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mengatasinya, dokter sekaligus ahli gizi Lucy Widasari menyarankan untuk tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan kesibukan.

Lihat Juga : Puasa untuk Penderita Maag, Coba Cara Ini Agar Ibadah Aman dan Lancar

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Meski demikian, Lucy juga mengingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau lebih dari 30 menit. Sebab jika lebih dari itu manfaatnya justru tidak akan terasa.

"Kalau lebih dari 30 menit, bisa bikin badan malah lemas dan susah bangun," kata Lucy.

Selain tidur siang, Lucy juga menyarankan untuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka agar energi tetap stabil. Dengan tidur siang singkat dan pola hidup sehat, umat Muslim bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.

"Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang, banyak serat dan protein supaya tidak mudah lemas," kata dia.

[Gambas:Video CNN]

• ·Jelang Sidang, Kesehatan Lukas Enembe Menurun Hingga Dilarikan ke RSPAD: Dua Hari Tidak Mau Makan
• ·Firli Bahuri Dipastikan Hadir dalam Pemeriksaan di Bareskrim Polri Hari Ini
• ·Cak Imin Mantan Menaker, Anies Yakin Cawapresnya Mampu Adu Gagasan Soal Ekonomi Saat Debat
• ·Saran Eks Bos Maskapai: Jangan Taruh Barang di Bagasi Pesawat
• ·Jangan Dibuang, Ini 7 Manfaat Tak Terduga Minum Air Rebusan Jagung
• ·DPMPTSP DKI Buka Layanan di Jakarta Fair Kemayoran
• ·Prabowo Sebut DNA Tiongkok Bertebaran di Indonesia
• ·Apa yang Harus Dilakukan Jika Kamu Alami Pelecehan Seksual?
• ·30 Narapidana Berhasil Kabur Usai Bobol Ventilasi
• ·Prabowo Sebut DNA Tiongkok Bertebaran di Indonesia
• ·Merdeka Sejak 1978, Tuvalu Kini Akhirnya Punya ATM Pertama
• ·Makna Jumat Agung: Mengenang Pengorbanan Yesus Kristus untuk Umatnya
• ·OJK Belum Atur Backdoor Listing, Tapi Awasi Ketat Transaksinya!
• ·7 Gejala Diabetes di Pagi Hari Ini Sering Tak Disadari
• ·Mengenal Makna Tersembunyi dari Telur Paskah
• ·Kapolda Pastikan Jakarta Aman di H