Seiring pertambahan usia, prioritas nutrisiberalih dari pertumbuhan ke pencegahan penyakit. Salah satunya saat Anda memasuki usia 50 tahun.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mencegah. Misalnya, lewat minuman.

Ada minuman terbaik untuk usia 50-an. Minuman ini wajib dikonsumsi Anda yang telah memasuki usia kepala lima.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu cara termudah untuk mengonsumsi berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan adalah melalui segelas smoothie. Minuman terbaik untuk usia 50-an ini jadi cara mudah untuk mendapatkan nutrisi sepanjang hari.

Segelas smoothie yang dibutuhkan usia 50-an

Dalam segelas smoothie, Anda bisa menggabungkan sumber protein, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tanpa harus repot.

Anda bisa menggunakan yogurt Yunani, biji rami, atau bahkan tahu sutera sebagai sumber protein dalam smoothie. Protein berperan penting untuk menjaga massa tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sumber serat seperti biji chia atau labu. Selain sebagai sumber serat, keduanya juga kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dibutuhkan.

Ilustrasi. Smoothie, minuman terbaik untuk usia 50-an. (iStockphoto/iprogressman)

Jangan lupakan juga untuk memasukkan sumber lemak sehat. Kacang kenari dan biji chia sebenarnya bisa dijadikan sebagai sumber lemak yang seat. Konsumsi lemak sehat, utamanya asam lemak omega-3, penting untuk kesehatan otak.

Yang tak kalah penting adalah menambahkan rasa dalam segelas smoothie. Untuk urusan ini, Anda bisa menggunakan berbagai buah dan sayuran.

Sayuran hijau akan memberikan banyak vitamin B. Buah beri bisa menjadi sumber antioksidan yang kuat. Sementara buah-buahan tropis seperti jeruk bisa menjadi sumber vitamin C yang mendukung kekebalan tubuh.

Selamat mencoba padu padan racikan minuman terbaik untuk usia 50-an di atas!

• ·Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Kamu Pikun, Sering Dilahap Sehari
• ·India Ketar
• ·Perdana, Mayapada Hadirkan Teknologi Bedah Robotik Lutut di Jatim
• ·Kabar Baik! Alex Pastoor Tiba, PSSI Tanggapi Elkan Baggott, 3 Pemain Terancam Bentrok
• ·Firli Bahuri Mangkir Lagi Dipemeriksaan Pemerasan Syahrul Yasin Limpo
• ·Rumah Lurah di Lampung Dibakar Massa, Ini Dugaan Perkara yang Bikin Amarah Warga Memuncak!
• ·Akhir Pekan Hoki, Link DANA Kaget Terbaru Siap Diburu, Jangan Sampai Kuota Habis
• ·Rebutan Saldo DANA Kaget Rp599.000! Siapa Cepat Dia Dapat!
• ·新加坡拉萨尔艺术学院世界排名多少？
• ·Perdana, Mayapada Hadirkan Teknologi Bedah Robotik Lutut di Jatim
• ·5 Tahun Berturut
• ·Uni Eropa Bersiap Sanksi Rusia Jika Tolak Gencatan Senjata Ukraina
• ·交互设计专业留学作品集怎么做？
• ·Tak Sepakat, Prancis dan China Gagal Selesaikan Negosiasi Tarif Cognac
• ·Saksi: Korban Berdua dengan Pria Lain Sebelum Tewas Dibunuh
• ·Polemik Dugaan Penggelapan Dana Klinik Kecantikan di Jakarta Pusat, Korban Minta Kepastian Hukum